栄養

リーキーガットがあると、グルタミンは消化管粘膜であっという間に消費されるので、エネルギー回路に回ることはほとんどない。

リーキーブレインの原因：リーキーガット（グルテン・ディスバイオシス）、睡眠不足（REM睡眠）、過度のアルコール、高血圧、子供、チメロサール。

リノール酸は高温になるとヒドロキシノネナールという細胞毒性のある物質を作る。ヒドロキシノネナールは、アルツハイマー、パーキンソン、筋萎縮性側索硬化症など、神経変性疾患との関係が確認されている。

リン脂質は、親水性の部分と、疎水性部分の両方を持つ。細胞膜はリン脂質の二重層。この油の種類が何かによって、細胞膜のクオリティが決まる。細胞膜のリン脂質の中に含まれている脂肪酸の種類がアラキドン酸になると、痛みや発熱の元と […]

ロコモティブ症候群：運動機能障害、血糖値維持力低下、体温維持力低下→免疫低下

亜鉛と鉄の吸収機構は類似してるため、拮抗する。

亜鉛はタンパク質を同時に摂取すると吸収率が上がる。

亜鉛を摂るときは銅を少量とる。

亜麻仁油のαリノレン酸は、細胞膜のリン脂質の主原料となるし、ミトコンドリアでβ酸化されやすい、つまりエネルギーに変わりやすい油なので太らないうえに元気になる。

胃酸が出ると胆汁も出るようになる。

胃腸が栄養吸収するためには副交感神経優位になること。副交感神経優位にするにはマッサージ。交感神経優位の人はドーパミンが刺激される痛いマッサージが好き。

一つのグルコースから38ATP（解糖系2ATP→クエン酸回路2ATP→電子伝達系34ATP）できる。糖代謝異常でミトコンドリアが動いていないと、解糖系→クエン酸回路に進めないため、解糖系のみで同じ38ATPを生むことにな […]

飲酒をすると溶血（赤血球が壊れる現象）のリスクが上がる。

炎症（特に上咽頭炎）があると睡眠が浅くなる。

炎症を早く沈静させるのは亜鉛。炎症により細胞のネクローシス（壊死）が起こっているとき、細胞内にあるものをぶちまける。細胞外ATPは炎症を起こす物質。炎症が炎症を呼ぶ状態になるため、細胞外ATPはすみやかに代謝されなければ […]

黄柏（オウバク）」が使われている漢方薬と言えば、黄連解毒湯（おうれんげどくとう）。黄連（オウレン）」という生薬が主力なので黄連解毒湯。オウレンの主成分もベルベリン。オウレンとオウバク、黄連解毒湯はダブルでベルベリン含有。

加齢によって減少するのが顕著なのはビフィズス菌。

花粉症対策：免疫システムが異常で、粘膜が弱っている： ・内臓脂肪を落とす ・制御性T細胞、B細胞を増やす（ビタミンD：4000IU-10000IU、ビタミンA：1週間に10000IUまで、亜鉛：15-30mg多くても40 […]

解毒能が低い人は、硫酸が枯渇している可能性が高い。

活性型ビタミンB6（ピリドキサール5リン酸）は、ストレス反応に関わる主要な神経伝達物質を合成するのに不可欠。

感染→抗生剤少量 根尖性歯周炎→YAGレーザー＋次亜塩素酸水による象牙細管の融解閉鎖、殺菌 上咽頭炎→梅エキス（ミサトールローション）＋Bスポット治療 腸内環境改善→腸内細菌バランス、炎症改善治療

肝機能を高める食材 ・タウリン：たこ、いか、牡蠣 ・オルニチン：しじみ ・純りんご酢：200mlの水＋純りんご酢15cc×毎日2杯

間欠的ファスティングのは基礎代謝を低下させにくい。

気圧変化に弱い人、強い人。その違いはATP不足。気圧の変化で頭痛がすることの原因の一つが脳の浮腫。浮腫みは、細胞内外の水のバランスが悪くなって起こる。細胞内外の水のバランスを整える代表的な機能はナトリウムとカリウムのイオ […]

魚油といえはNordic Naturals（ノルディックナチュラルズ）がオススメ。プロオメガ。

筋タンパク分解を抑えるのに糖質は必要。

金、銀、白金、パラジウムは測定が難しい。

血液の中に存在するタンパク質のほとんどがアルブミン。

血液中を流れるタンパク質には、主にアルブミンとグロブリンの2種類がある。アルブミンは、血液の浸透圧を作る、栄養や薬を運び（輸送タンパク）、緊急時タンパク質の材料として分解される。グロブリンは抗体・免疫力を反映し、作るのに […]

血清亜鉛には、日内変動があり、午前と午後では2割くらいデータが変わる。