栄養

身体の中でメチル基が一番使われるのはクレアチン合成酵素（筋肉を作る、7割）。クレアチン合成酵素が低い人はメチル基が余り高メチレーションになる。

人工甘味料：アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムKなど。他にネオテーム、アドバンテームなど。

水は体重×30ml。

水銀は便からほとんどが排出される。

睡眠の質が低下している人はグルタチオン低下を疑う。

正常の人：自然免疫作動→獲得免疫作動→治癒→免疫発動停止 HLA（自他認識のマーカー）に変異があるの人：自然免疫作動→獲得免疫働かない→自然免疫による炎症継続 HLA-DR遺伝子を保有する人々の25％以上が、カビ毒を失活 […]

精神疾患の治療で重要な抗酸化物質は、亜鉛（メタロチオネインという抗酸化物質を作るのに重要）、グルタチオン、セレン。メタロチオネイン（解毒に必要）を体内で作るのには亜鉛の血中濃度を100以上に保つ。

赤血球は酸素を運んでいるためにはミトコンドリアがない。ミトコンドリアは抗酸化が重要なため自ら酸素を使ってしまうといけないから。

全ての生命活動は酵素によるが、ビタミンは補酵素として働く、微量ミネラルは活性中心として働く、多量ミネラルは浸透圧、pHを調整する。 ヒストンの働き：DNAの形状を保つ、DNAを酸化ストレスから守る、遺伝子の発現をコントロ […]

総合便検査で炎症を見るのは、ライソザイム（200-300あったら炎症、600以上は異常値）、ラクトフェリン（7.3より少しでも動いていると炎症）、ホワイトブラッドセル、ミューカス。 ライソザイムは過敏性腸症候群などで上が […]

唾液中コルチゾール濃度は、血清中の非結合コルチゾール濃度に比例する。90-95％の血清中コルチゾールがアルブミンや赤血球細胞膜に結合しており、非結合のコルチゾールのみが生理活性をもつ。唾液中コルチゾール検査では活性型コレ […]

胎児期にテストステロン（男性ホルモン）を多く浴びると薬指が長くなる。薬指と人差し指の長さが同じ場合→女性的。薬指の長さが人差し指より長い場合→男性的。薬指が長い人ほど高収入。女性に顕著。

単糖類、二糖類は、多糖類に比べて血糖値を急上昇させる。

胆汁酸が出ていないと脂溶性の栄養素が吸収されない。ウルソを。

中鎖脂肪酸はアシルCoAがβ酸化し、アセチルCoAになりエネルギーになるが、十分なエネルギーがあり、エネルギーにならなかったアセチルCoAはケトン体になる。ケトン体は脳、筋肉組織に入る。そのため疲労がとれすっきりする。

朝起きるのがツライ、頭が重い、倦怠感、疲労感など。低血圧は副腎疲労の症状と一致する。

腸の状態を悪くするもの：砂糖、高炭水化物/アマルガムなど水銀/抗生物質、経口避妊薬（善玉菌を殺してしまう）/牛乳（乳タンパクのカゼイン）/食物繊維の少ない食事（蠕動運動が起こらない）/カフェインなど刺激物/冷え。

腸内環境ケア： 　乳酸菌バランス→相性がある。気が付かない。グルタミン、ベルベリン、ケルセチン 　消化酵素→バイオフィルム対策、グルテン、アセトアルデヒド（少量） 　免疫→病巣疾患の指標、良性菌の保持、ビタミンA 　短鎖 […]

腸内細菌はグルタミンを食べてしまい、コハク酸を作る。有機酸検査で高い場合、サプリでグルタミンを取っていないか確認。

通常のグルタチオンサプリメントは吸収率が悪く、細胞膜の中に入りにくい。グルタチオンは消化酵素に弱いため、リポゾーマルタイプを食前に摂取するかクリームを使用する。還元型（前駆体）で。

低マグネシウムは心血管疾患、糖尿病、高血圧などの慢性疾患のリスクを高める。

低気圧の鉄則は、事前の五苓散。アクアポリン調整で水はけのよい身体に。

低血糖の症状：興奮/イライラ、キレる/不安/頭痛/肩こり/過食/不眠/アトピー

低速COMTタイプはエストロゲン代謝が悪く、体内のエストロゲン濃度が高くなるので乳ガンにも注意。

鉄サプリを使う人は炎症がなく、ヘモグロビンHbが下がっている人。

鉄は諸刃の剣： ・鉄は酸性化（pHを下げる）したり、還元したり、錯体を作ると吸収が良くなる。 ・炎症がある場合ヘプシジンが鉄代謝を止めるのでサプリを補給する意味合いは低い。 ・鉄は酸化ストレスの元。活性酸素が高い人、鉄の […]

鉄不足でシトクロムCができにくくなり、ミトコンドリア不善に。アポトーシスも起こりにくくなる。

糖鎖とは、グルコース、ガラクトース、キシロース、マンノース、Nアセチルグルコサミン、Nアセチルノイラミン酸、Nアセチルガラクトサミン合計8種類の単糖類から成る細胞膜の連絡網のようなもの。糖鎖は遺伝子にコードされていない。 […]

糖質制限を考慮してもよい人： ・糖尿病の食事指導の選択肢 ・インシュリン抵抗性（インシュリンが効きにくい）のある人（減量時） ・難治性てんかん ・ガン患者

糖尿病の場合： ビタミンB1（チアミン）：30-300mg ビタミンB2（リボフラビン）：20-100mg ビタミンB3（ナイアシン）：50-500mg ビタミンB5（パントテン酸）：50-100mg ビタミンB6：25 […]