栄養

カンジダは酵母の時は大丈夫だが、腸内がアルカリ性になり悪玉菌、砂糖、肉の消化でアンモニアを出し、真菌に成長すると危険。

カンジダ菌のエネルギー源：グルコース（ブドウ糖）、スクロース（ショ糖）、マルトース（麦芽糖）、ラクトース（乳糖）、フルクトース（果糖）などの単純糖質。

カンジダ増殖の一番の原因は、ステロイド、抗生物質。他ストレス、食事。

ガン患者の好中球/リンパ球の中央値は2.68、この比率が高いと予後が悪い。

クエン酸の摂取は乳酸を減少させる。脂肪燃焼に働く。

グリシン（ゼラチン）で肌の保湿力が上がる。睡眠の質も良くなる。安眠効果以外にも、緊張状態の緩和、ストレス軽減、集中力の増加など。

グルコーストランスポータには種類があり、重要なのがGLUT4（グルット4）。糖尿病も低血糖症もこのGLUT4をいかに使えるようにするかが鍵。運動で増える。

グルタチオンは身体の中で作らせた方が効率がいい。ビタミンB群やカテキンでNrf2という生理活性物質を活性化させること。

グルタミンは筋肉にも必要とされるため、ボディビルダーもよく使っている。アスリートに人気のDNSも、グルタミンを飲むとアンモニアが増えるからトレーニング後に飲む。

グルテンとは、グリアジンとグルテニンがつながったもの。問題は、グリアジン。グルテンフリーの場合は、小麦のグリアジンのほか、大麦のホルデイン、ライ麦のセカリン、オート麦のアベニンなども含む。

グレリンは食欲を増やすホルモン、レプチンは食欲を抑えるホルモン。睡眠の質が悪いと、グレリンが増えレプチンが減る。対策としてグリシンが有効。

クロムはインシュリンの効果を促進する。

ケルセチンでアトピー、リーキーガットの症状が改善。

コーヒーは、胃を弱める。ビタミンを低下させる。

コハク酸が高い場合、ビタミンB12不足か化学物質が溜まっている。

コルチゾールが出ないと過剰な免疫が抑えられない。

コレステロール低下に一定の効果・実績を持つのがベルベリン。コレステロール受容体の発現を促す作用がある。しかも他の脂質代謝には全く影響を与えない。

コロナ感染→自然免疫により撃退→攻撃を免れたウイルスがあった場合約7日後、獲得免疫が攻撃→獲得免疫が暴走した場合（サイトカインストーム）重症化。免疫寛容を促すカギはT-reg細胞。T-reg細胞が少ない人が重症化する。T […]

ジアスターゼを多く含む食材（大根おろし）はヒスタミンの分解に役立つ。

シュウ酸は水銀と結晶する。デトックスしにくい。シュウ酸を下げるのはカルシウム/マグネシウムバランス。

ステロイドは副腎疲労を引き起こす。

ストレスで脳を酷使すると、脳内のアンモニア（毒性がある）濃度が高くなる。脳内でアンモニアが増えると、もやもや感、思考の混乱、物忘れ、うつ病などの原因になる。

ゼラチンは骨格筋損傷の回復を早める。ゼラチンにもグリシンが含まれる。睡眠障害に対する効果は、1回に3g、就寝1時間前に飲む。

セロトニンとコルチゾールは相関関係にある。コルチゾールが増加すると、セロトニンが制御される。

タウリンと言えばシステインだが、タウリンはグルタチオンとは別の経路で酸化ストレスを抑制し、細胞の増殖を助ける。

タンパク質：MCTオイル＝1：1.6

タンパク質はアミノ酸まで分解（消化）されて初めて吸収されるが、コラーゲンは一歩手前のコラーゲンペプチドの形で吸収される。

チーズは高ヒスタミン食の代表。マグネシウム不足になるというリスクもある。

テストステロンは女性でも分泌されていて、血中濃度が低下すると、代謝が低下し、肥満となり、気力が低下しうつ傾向となる。

デトックスの段階で邪魔されやすいのは抱合と排泄。抱合に使われるグルタチオンは炎症があればそちらに回ってしまう。排泄を邪魔するのは便秘。 有機酸検査で58、59が高値な人はグルタチオン消費が多いので、より多く必要。抗酸化ケ […]