栄養

食後におなかが張る：咀嚼・消化が十分でないために、未消化の食べ物が腸の悪いバクテリアのエサになってしまい、ガスが発生してる可能性。

食事によるカルシウム供給が少ないと、骨を溶かして血液中にカルシウムを供給しようとするため、血中濃度が上昇する。カルシウムの血中濃度上昇は、カルシウムが充足しているサインではなく不足しているアラート。

食物繊維を与えないマウスの腸内で起こったこと：多糖類（食物繊維）を食べる腸内細菌の量が急速に激減/腸粘膜から分泌される粘液を分解する腸内細菌が急増/腸粘膜の粘液が分解されて粘液による保護作用が低下する/病原菌が腸粘膜に結 […]

身体の中でメラニン色素の少ない部分が、ビタミンD合成には効果的。

人工甘味料では、エリスリトール、ラカンカは比較的安全。アスパルテーム、アセスルファムKはダメ。

水銀：日本人は特に蓄積量が多い ・慢性疲労、うつ、イライラ、不安、記憶障害 ・メチル水銀は血液脳関門、胎盤通過、脂肪、脳に蓄積（半減期70-120日） ・通常、毛髪と水銀レベルは相関する。 ・神経異常の子供はとびぬけて毛 […]

水銀蓄積：慢性疲労、脳に霧、集中力低下、頑固、コミュニケーション障害 ・ミネラル輸送障害 ・TCAサイクルに影響 ・赤血球運搬能低下（水銀は酸素にくっつく。赤血球の寿命は120日、一度くっつくと120日機能低下するがヘモ […]

睡眠の質は血糖値の維持と深い関わりがある。夕食後しばらくすると、上昇した血糖は下がっていき、コルチゾールやカテコールアミン（ドーパミン・ノルアドレナリン・アドレナリン）、グルカゴン、成長ホルモンなどが働いて糖新生が促進さ […]

正常ヘモグロビン値：男性13g/dl、女性12g/dl。

精神疾患は一般人に比較して大量のHPHPAを排泄する。自閉症、統合失調症患者の尿中に腸管内クロストリジウム菌によるフェニルアラニン代謝異常でHPHPAの排泄量が増加。

赤血球は脱核しており、酸化ストレスの影響を受けやすく、細胞膜が障害を受けやすい。

全身麻酔が効くのはミトコンドリアの機能を低下させATPを減少させるせるから。脳機能は完全にはオフになっていないが、活動部位同士のやり取りをしなくなるため痛みに対する感覚がなくなる。ミトコンドリア機能が落ちる→ATP量が減 […]

総合便検査で腸の炎症を見るのに重要なのはリゾチウム： ・ラクトフェリン、カルプロテクチンが↑のときは炎症性腸疾患も疑い、内視鏡検査を。 ・リゾチームは基準範囲でも上昇していたら炎症ありと考える。200以上は炎症あり。 ・ […]

唾液中のコレチゾール（活性化コレチゾール）でないとコレチゾール値の診断はできない。

代官山クリニック。

炭水化物＝糖質＋食物繊維。糖類とは、糖質の中でも単糖類と二糖類のこと。

胆汁酸が少なければ、脂質栄養の消化吸収がうまくいかないばかりか、解毒にも影響がでる。

中鎖脂肪酸はウィルスの外膜を破壊する。抗菌作用あり。

朝食欲がない場合は、睡眠状態を確認。胃腸は夜に蠕動運動が活発になる。副交感神経がONになってちゃんと眠れた場合、蠕動運動が活発に行われ、胃腸が空になると朝は空腹のはず。

腸の癒着が蠕動運動を阻害。内臓と内臓の癒着が内臓の代謝を阻む原因。蠕動運動が阻まれ、上皮細胞の代謝が低下することで、腸の炎症が起こりやすくなる。 

腸内環境のバランスの悪さ、副鼻腔炎や粘膜の慢性感染にもビタミンDが関与している。

腸内細菌は水素を作っている。腸で発生した水素が腸管粘膜から血液に吸収され、身体を循環し肺に届く。その14％が肺から呼気として排出される。

通常のビタミンCは食後が理想的（ビタミンCはGLUT1を介して細胞に入るのでインシュリンが少量分泌された方が利用効率が良い、また、食事で摂取するポリフェノールと同時に摂ったほうが血中濃度を保ちやすい）。リポソマール型ビタ […]

低メチレーション：低セロトニン、低ドーパミン 葉酸欠乏：高セロトニン、高ドーパミン 銅過剰：高ノルエピネフリン ピロール異常：低セロトニン、低GABA

低気圧性の頭痛は、脳内の水分代謝が関係している。五苓散は水分代謝を改善する生薬。

低血糖の症状：食いしばり、歯ぎしり、手足汗、食事後の眠気、頭痛、手の震え。

低速COMTタイプ女性の場合、ALTの数値が上昇しにくいという特徴がある。

鉄サプリを長期的に続けることにより、鉄飽和シグナルによってヘプシジンが出て、飲んでも飲んでも鉄欠乏になる。

鉄は人間にとって必要なミネラルだが細菌が生存するためにも必要なミネラルであり、生体内では人間の細胞と細菌との間で、鉄の奪い合いが行われている。吸収する胃腸側が整っていない状態で、必要以上の鉄サプリは、腸内細菌のディスバオ […]

鉄不足の原因：月経過多、低胃酸、腸の炎症 鉄の吸収を阻害する炎症：カンジダ、SIBO、IBS、副鼻腔炎、リーキーガット、歯周病など。 鉄の吸収を阻害するもの：乳製品、フィチン酸、食品添加物、リン酸、タンニン、卵白など。