栄養

ヒドロキシルラジカルなどの酸化物質が細胞を攻撃して炎症を起こす→無毒化する抗酸化物質が大事。

ピロールはビタミンB6をくっつけて体の外に排出する。

ピロリ菌自然治療： ・マスティックガム ・スルフォラファン ・ロイテリ菌 ・ラクトフェリン ・魚油 ・フコダイン ・オリーブ葉 ・甘草 ・マヌカハニー

ファスティング中は血圧が下がる。

フェロケル鉄（米国の会社の商標）＝キレート鉄。鉄はそのままだと活性酸素を出すため、グリシンでキレートさせている。

フルーツは果糖が主成分、血糖値を上げない（上げにくい）が、人による。食べてるカロリー量が不足するため、腹持ちが悪く、血糖値がスパイク、その後の血糖値が急降下。

プロバイオティクス→生菌、バイオジェニクス→死菌。

ペプシノーゲンは、強酸の状態で活性型のペプシンに変化。pH2の強酸である胃酸が出てはじめて消化酵素として活性化するので、胃酸が出ていないとタンパク質の消化・分解に支障が出る。

ヘモグロビン＝ヘム鉄＋グロビン（タンパク質） ヘム鉄＝ポルフィリン環＋鉄

ホエイプロテインはシステインが豊富でグルタチオン（強力な抗酸化ペプチド）の体内合成を強化、グルタチオンはマクロファージなど免疫細胞を活性化する。

ホルモンの相互作用： ・コルチゾール・スティール ・甲状腺機能低下→高プロラクチン血症 　甲状腺機能が下がると視床下部と脳下垂体がフィードバックで活性化し、TRH、TSHが上がる。TRHはTSHと乳汁分泌ホルモン：プロラ […]

マグネシウム＋ビタミンDは認知機能を改善する。

マグネシウムはストレスで消費されるが、血液検査ではわからない。

マンガンは成人の身体に12mg。骨に多く含まれ、タンパク質やDNAの合成に関わる酵素の補酵素。あまり不足しない。

ミトコンドリアの働き：アポトーシス、ヘムの合成、ステロイドホルモンの合成、熱の産生、尿素回路、カルシウムの貯蔵、マイトファジー（自身の再生）。

ミトコンドリアを制するために： ・ミトコンドリアの質を上げる（TCA，電子伝達系の回し方、足りない栄養素、毒素、メチレーション）  ・ミトコンドリアの数を増やす（運動、ファスティング、オートファジー）  ・感染対策 ・ホ […]

ミトコンドリア機能低下症でも胃酸分泌は減る。

ミネラル全般、金属単体で血液中に流れているのではなく、運搬役のタンパク質が存在する。

メチオニンは身体の中で合成できないので、食べ物から摂るしかない。

メチレーションが回らない最大の原因は、ATPが産生されていないことと、マグネシウムが足りないこと（メチオニン→SAMeに必要）。炎症があること。

メチレーション低下： ・花粉症がある ・アルコールや薬物への依存がある ・何度も確認をしないと気が済まない ・完璧主義である ・競争心が強い ・性欲が強い メチレーション過剰： ・不安・パニック症状 ・自分よりも他人を優 […]

もともとパウダルコは南アメリカの民間療法で使われていたハーブで、免疫強化、抗炎症効果、疼痛緩和、関節疾患があるとされていた。

リーキーガットかどうかが分かるビーツ尿テスト。

リーキーブレインを起こすモノ：グルテン、カゼイン、高血圧、リーキーガット。

リポソーマル型ビタミンCは、小さな粒状にナノ加工し、リン脂質で包み脂溶性することで細胞膜を突破しやすく細胞に届けやすくするリポソーム加工をしたビタミンC。細胞膜の成分もリン脂質が主成分。細胞膜と親和性が高いため、細胞にと […]

レクチンとは、マメ科やナス科の野菜に含まれている糖結合性タンパク質（糖と結合したがるタンパク質）。胃腸粘膜の細胞は、水分を保持するためこの多糖類の糖とくっついて、細胞を活性化させるが、活性し過ぎて炎症に。副腎疲労やアレル […]

亜鉛： ・多くの酵素の補酵素として働く。血中の指標はALP、ACE（味覚の指標）。 ・ジンクフィンガー（DNA二重らせんの開裂）として働く→皮膚・消化管・精子形成・免疫細胞・創傷治癒・成長期 ・毛髪亜鉛↓＝不足は消化酵素 […]

亜鉛の吸収を妨げるもの：加工食品・食品添加物、精製食品、胃酸不足、腸の炎症、ストレス、ウイルス感染、鉄の摂取。

亜鉛は肝臓に貯蓄されたビタミンAが運び出されるときの運搬タンパク質RBPの合成に不可欠。細胞分裂時、核機能の維持に必要。亜鉛不足の影響は細胞分裂の活発なところで起こる。

亜鉛を多く含む食材： カキ、カラスミ、レバー（豚＞牛＞鶏）、牛肉（特に肩ロース＞テール＞ヒレ＞モモ＞サーロイン) 、マトン（もも）、かに（たらばがに・毛ガニ）、卵黄、煮干し、するめ、ほたて、たらこ・いくら・サザエ・しじみ […]