栄養

胃腸が弱い人はカルノシン亜鉛。

一時的に胃ろうで、食事を入れることは、点滴よりも良い選択となる。胃腸粘膜を衰えさせないし、腸は免疫器官なので、感染症のリスクも低減する。

運動して筋肉痛になっても筋肉がつかない人は、筋肉中のグルタミンが、糖新生（エネルギー）に回ってしまうせい。グルタミンはグルタミン酸になって、糖新生に回る。タンパク質がエネルギーになるとき、アミノ基はグルタミン酸とアスパラ […]

炎症があると、栄養素が過剰消耗されるので、必要なところに回らないため栄養素が効かない。　　

炎症を抑えるサプリは、EPA、ケルセチン、クルクミン、ビタミンD。

音に敏感：ATP不足。

加齢によって発症する神経痛やしびれは、ビタミンB12不足による神経細胞の代謝障害。

花粉症防止にはビタミンDの血中濃度は50〜70ng/ml。

怪我したときに出る膿は好中球の死骸の塊。

活性型ビタミンB群が急に増えれば、低下していたメチレーションが急に回り始めて、不具合が出るケースもある。

環境ストレスによりNrf2転写因子が活性化し、解毒退社や抗酸化に働く酵素の遺伝子を発現させる。Nrf2を誘導する栄養素は、クルクミン、ニンニク、ブロッコリ、EGCG、ベルベリン、ケルセチン、生姜、レスベラトロール、ゲニス […]

肝臓→全身：LDL 全身→肝臓：HDL

間接ビリルビン（赤血球中のヘモグロビンが変化してできた物質、総ビリルビンから直接ビリルビンを引いた数値）は、溶血（赤血球が壊れること）を示す数値。正常は0.5以下。0.6以上は溶血がある。ビタミンCが少ない。赤血球は酸化 […]

起立性調節障害： ・特に思春期の中高生に多く見られる、自律神経失調症の一種。 ・疲れやすくて、朝寝起きが悪く、立ちくらみをしやすい。 ・午前中に体調が悪く、午後になると改善する。 ・体内時計が遅れて、睡眠が遅い時間帯にず […]

魚油は脳関門を通るのに10週かかる。飲み続けること。

筋小胞体によるカルシウム放出には、大量のATPが使われる（全ATP量の30％）。

空腹時には、副腎ホルモンのコルチゾールが血糖値を維持。コルチゾールは肝臓での糖新生（糖以外からエネルギーを作る作用）を促す。しかし、副腎疲労の場合コルチゾールの働きが悪く、血糖値が安定しない。副腎疲労の人は、糖質制限を行 […]

血液の中のナトリウム濃度は一定に保たれるように身体はプログラミングされてる。血液中のナトリウム濃度が高いと、身体はそれを薄めようとする。ホースの中に水がパンパンに入った状態になるため、血管にかかる圧力が上昇する。常にホー […]

血液脳関門でフィルタリングされるため、酸化型ビタミンCだけが通過可能。還元型ビタミンC（SVCT）は血液脳関門を通れない。高血糖は脳へのビタミンC供給において不利。

血清亜鉛は血清銅とのバランスは同じくらいが望ましい。

血中のコレチゾールは、アルブミンや赤血球細胞膜に結合しているため、非活性のコレチゾールも計測してしまうため、副腎疲労の診断には向かない。唾液中のコレチゾールで検査する。

血糖値スパイクは認知症に。認知症患者の脳内のAGE量は健常者の3倍。

血糖値急上昇を繰り返す人は、食後低血糖の指標1.5Agが下がる。

玄米は胃腸が弱い人、菜食中心の人、ミネラル欠乏のある人、幼児や子供、SIBO、IBSの人には不向き。玄米のデメリットは、消化が良くない、アブシジン酸がミトコンドリア機能を低下させる、フィチンがミネラルを排出してしまう、農 […]

交感神経優位だと好中球が増えて、リンパ球数が低下、副交感神経優位だとリンパ球数が上昇して、好中球数が低下。つまり、コルチゾールは好中球を増やして、リンパ球を減らす作用がある。リンパ球は風邪のウィルスやガン細胞と闘うための […]

口を開けていびきをしていたら舌が落ちてる証拠。舌の筋肉が弱っている。誤嚥性肺炎の原因にもなる。

好酸球、好塩基球も炎症に関わる。主にアレルギー反応を起こすのに重要な役割を果たす。好酸球は3％程度が適性。

抗炎症対策：喫煙や飲酒、運動不足などの炎症因子を除く/ストレスを避ける、過剰に頑張るをやめる/副腎機能を必要以上に酷使しない（副腎ホルモン：コルチゾールは身体にストレスがかかると抗炎症のために分泌されるが、分泌されすぎる […]

甲状腺ホルモンが肝臓のLDLレセプターの発現を亢進させる。

甲状腺機能低下症では粘液水腫（皮下脂肪にムチンがたまる）が起こる。上腕の外側に最初に症状が出る。