栄養

タンパク異化とは、簡単に言えばタンパク質が分解されること。タンパク同化は、その逆でタンパク質の合成。タンパク異化＝タンパク同化であれば、均衡状態なので生体機能は落ちない。

タンパク質は60度で硬くなる。

タンパク質不足が疑われる場合は、食べるタンパク質量を増やすことが必要だが、食べるタンパク質の量を増やすということは「異物」の摂取が増えるということ。タンパク質の消化吸収には、多くのエネルギーが必要。身体に負担をかけること […]

テストステロンが低いと、嘘をつく抵抗感が低くなる。

デトックスのための食事： ・大型魚を控える ・肝機能を高める→アルコール、薬物、添加物、農薬を避ける。タウリン、オルニチン、ウコン、クルクミンを摂る。 ・デトックス効果のある食材を摂る→ニンニク、ネギ、ニラ、玉ねぎ、ミョ […]

ドーパミン→ノルアドレナリン→アドレナリン 銅が高い人はノルアドレナリンにどんどん変換される。 コレチゾールがあるとPNMTが活性化し、アドレナリンにどんどん変換される。

ドモリの原因はアドレナリン。頭の回転に口がついていかない。

ナイアシンの健康維持に必要な摂取量は100-1000mg。

ナトリウム、カリウム、カリウム、塩素などは一価のイオンで、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、鉄などは二価のイオンで吸収される。一価イオンは、安定性があり、そのままイオン状態を保ちやすく、小腸上皮細胞から吸収される。ところが […]

ノルエピネフリンは集中力の元。低下すると多動になる。

バリン：ロイシン：イソロイシンのもっとも効率的なバランスは1：2：1。

ヒスタミンはメチル化で代謝される。体内のヒスタミン量は白血球数×好塩基球数％（ヒスタミンはは98％以上が好塩基球に含まれる）で、メチレーション状態を知る方法と同じ。

ビタミンAのサプリは天然型のレチニルエステル（レチニルパルミテート）が良い。βカロテンは避けた方が良い。

ビタミンB12（葉酸とともに働く）： ・欠乏で大赤血球性貧血 ・欠乏で手足のしびれ ・欠乏でメチレーション不全 ・脳の神経系を正常にする ・DNAを合成する ・アミノ酸代謝に必要 ・貝類、レバーに多い（ビーガン食は欠乏の […]

ビタミンB2が不足すると酸化した油が解毒出来なくなる。脂質栄養素を代謝出来ない。目安はFT3が2.5以下。

ビタミンB6の活性型PLPはマグネシウムと錯体を作ることによってマグネシウムを細胞に輸送したり蓄積を増やす働きがある。

ビタミンB6は適量を摂取。多すぎると、トリプトファンからキノリン酸（神経毒）の過剰転換が起きる。

ビタミンBを産生する腸内細菌は主にビフィズス菌で、ビフィズス菌の中でも、特に以下3つの菌種がビタミンB産生力が強い： ・ビフィドバクテリウム・ブレーベ（Bifidobacterium breve）→ニコチン酸。 ・ビフィ […]

ビタミンCは傷を治りやすくする、白血球機能をあげる。通常は4時間おき1000mg、風邪の時は1時間おきに1000mg。

ビタミンDが合成されるときVDBPに結合する際にマグネシウムが必要。また、25（OH）ビタミンDに代謝される際の補酵素はマグネシウム。末梢に運ばれる際にもVDBPに結合される必要があり、やはりマグネシウムが必要。活性型ビ […]

ビタミンDは活性型はダメ。非活性型も多すぎてはダメ。

ビタミンEの高容量摂取（400IU以上）でビタミンKの欠乏を引き起こす。

ヒト（成人）の腸内の平均量のビフィズス菌の推定ビタミン産生量はビタミンB2、B6、B12、Cおよび葉酸で所要量の14-38％を占め無視できない割合と考えられる。

ピロールタイプ（15％）： ピロールはヘモグロビンの副産物。脳におけるセロトニン、ドーパミン、GABA不足を招き、うつと不安の材料。 ピロールが多いとB6と亜鉛を尿中から排出するため、生まれつきB6、亜鉛不足に。 トラウ […]

ピロリ菌が胃粘膜上皮細胞内へ分泌するCagAタンパク質が、アポトーシスの抑制タンパク質の発現を促進し、上皮細胞のターンオーバーを遅らせる。

ファスティング中の低血糖には補中益気湯、不安・貧血が強い人には甘麦大棗湯。

フェリチン値は甲状腺機能低下が重くなるほどデータが低下。血清鉄、TIBCには関連なし。甲状腺機能低下群はTIBC（総鉄結合能）が高く血清鉄が低い。UIBCが高いということ。

フリースタイルリブレは血中ではなく細胞と血管の間（間質液）の糖を測定する。血糖値が先に上昇、遅れてリブレの値が上がるが、実際の血糖値と近似値が出る。

プロテインで治療効果が上がるのは、全体の半分くらい。慢性疲労でミトコンドリア機能の落ちた人には高タンパクが仇となることがある。

ペプシノーゲンの低下から、胃底腺の萎縮、胃酸分泌低下を推測する。酵素活性低下、タンパク質不足で低めに、腎不全で高めにでる。